akonto

Diety Odchudzające

29 postów w tym temacie

Mamy wiosnę ,wkrótce lato,a jak lato to wypadało by pojechać nad morze :) bikini czeka gdzieś w szafie ....Ale pojawił się nowy problem,jakoś trudno się w nie zmieścić,no i co z tym zrobić?Zainwestować w nowe bikini,czy w nową dietę :) Co o tym sądzicie?zapraszam na pogaduchy :)))

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Wiesz, nowe bikini zawsze sie przyda ;)

Z dietami trzeba uwazac, ale jakis sport to dobry pomysl.

Ostatnio w Polsce modna jest Chodakowska i jej skalpel.

Wszystkie cwiczenia sa w necie

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

dieta to podstawa!

na początek zamień węglowodany proste na węglowodany złożone

czyli wyrzucamy: makaron, ryż, biały chleb Proponuje zastąpić biały ryż brązowym i nie bać się jeść makaronu pełnoziarnistego, orzechów, płatków owsianych, niesłodzonego musli, warzyw i owoców.

posiłki małe ale często. oczywiście musisz pić dużo wody (najlepiej niegaowanej) unikać napojów słodkich

Jeśli chcesz szybszy efekt proponuje dorzucić jakiś sport, najlepiej bieganie gdyż podczas biegu spalasz najwięcej kalorii jeśli nie biegałaś nigdy zacznij od małych kroczków i z czasem zwiększaj dystans i intensywność i po bieganiu polecam porozciągać się :)

 

Wszystko zależy od twojej motywacji i wytrwałośći, diete i ćwiczenia dostosowuje się do każdego indywidualnie więc musisz poznać swój organizm :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Motywacja jest ,gorzej tylko z realizacją,bo zawsze jest jakies wytlumaczenie,a bo to lub tamto...i wszystko  odklada się na pózniej no i ciezko zryzygnować z ulubionych ciasteczek z kremem :) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

moj lekarz powiedzial mi , ze ludzie ktrorzy nie uprawiaja sportu (czyli tacy jak ja) musza wykluczyc wszystkie weglowodany zeby schudnac, za to mozna jesc chude mieso, ryby, warzywa i owoce bez ograniczen...

gorzej z motywacja  :D  

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Niestety trudno jest zmienić przyzwyczajenia i nawyki :) a sport to tylko biegi do tramwaju,jak się spi troszkę za długo...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja na wiosnę odstawiam słodycze,białe pieczywo, makaron, ryż i sosy , efekty są już po miesiącu. Każdy ma jednak inny organizm, ale warto spróbować:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

No wlaśnie ,słodycze :) podziwiam,ze potrafisz z nich zryzygnować :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

jezeli chcesz szybko schudnac, to tylko dieta kopenhaska, z tym , ze pozniej musisz zmienic tryb odzywiania sie, bo w przeciwnym wypadku kilogramki wroca w szybkim tempie  :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

nie jest szkodliwa dla zdrowia, wrecz przeciwnie, bylam na pobraniu krwi pod koniec dietki, i wyniki byly lepsze niz zwykle

za kazdym razem tracilam ok 4, 5 kg

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Moje gratulacje,ale cięzko zmienic przyzwyczajenia i tryb zywienia,wiadomo zawsze brak czasu :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

czas nie ma nic do tego, tylko silna wola  :)  ( ktorej mi zawsze brakuje  :P )

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Niestety dużo pracując,obiad je się z kolacją i wszystko wieczorem, a to nie zapowiada niczego dobrego :))

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Nie mozna tak sobie tu proponowac diety bo kazdy ma inny organizm i np ja intensywnie cwiczac nic nie zgubilam.Byly badania,ktore sa ok,ale lekarka mysli,ze to jednak jakis problem z metabolizmem.Przepisala mi jakies drogie specyfiki i po tygodniu stwierdzila ze widac efekty, nie wiedzac,ze ja ich nawet nie wykupilam,ale w miedzy czasie skopalam ogrodek i to wlasnie bylo to

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Nie mozna tak sobie tu proponowac diety bo kazdy ma inny organizm i np ja intensywnie cwiczac nic nie zgubilam.Byly badania,ktore sa ok,ale lekarka mysli,ze to jednak jakis problem z metabolizmem.Przepisala mi jakies drogie specyfiki i po tygodniu stwierdzila ze widac efekty, nie wiedzac,ze ja ich nawet nie wykupilam,ale w miedzy czasie skopalam ogrodek i to wlasnie bylo to

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Świeta,Święta i po Świetach... i parę kilogramów przybyło,ach  ta nasza polska kuchnia  :) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

zadam tobie jedno pytanie czy rano zjadasz porzadne kaloryczne sniadanie a potem mala czarna i wyjscie do pracy

czy tylko mala czarna?zmien nawyki w ciagu dnia kanapka a nie ciastka i batoniki,popijane gazowanymi napojami,pozna kolacja nie zaszkodzi zjedzona na 2,3 godziny przed spaniem,a rano nim zjesz ze 2,3 szklanki wody mineralizowanej,nawet zwyklej przegotowanej,ja to zrobilam i spadam z wagi,powoli ale wiem ze dotrwam do celu co tydzien ubywa mi 600 gram,wiec to skutkuje,weekend tez nie spedzam siedzac przed tv; tylko basen,spacery ;nie chodze na fitness bo brak mi zapalu do tego rodzaju gimnastyki ,robie to co lubie

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Na śniadanie jadam tylko platki na mleku,kawke pije kilka razy w ciągu dnia,niestety obiad wypada z kolacją i to jest problem,wiem,ze to jest bład,ale duzo pracuje i do domu wracam póżno....

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Brakuje Wam motywacji ,zapraszam po wizycie u mnie  napewno bedzie ;)

Jak tez i wskazowki zywieniowe o ktorych nie kazdy wie a sa podstawa !!!

Dieta to nie glodowka !!!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!


Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.


Zaloguj się